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『長友佑都の食事革命』本日より発売開始

2017年09月28日

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株式会社マガジンハウス様(本社:東京都中央区銀座3-13-10 代表取締役社長:石﨑 孟)より『長友佑都の食事革命』を本日から発売開始いたします。

雑誌『ターザン』誌上で、2016年6月から1年間にわたり連載した『長友佑都の食事革命』をまとめた一冊となっております。
弊社オーナー長友佑都と専属シェフ加藤超也の対談や最新1週間メニュー、レシピなど盛りだくさんの内容となっております。
是非本書を参考にしていただき食トレへの意識や自身のパフォーマンス向上のきっかけ、参考になれば幸いです。

 

本書について

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カラダが劇的に変わる! 10の食事革命

革命1   白い砂糖を断つ。
革命2   食材の数に注目する。
革命3   タンパク質補給術を考える。
革命4   油について考えてみた。
革命5   野菜の摂取量とベジブロス。
革命6   朝のスムージーで体内に活力を!
革命7-1  糖質制限食を実験してみる。
革命7-2  セミケトン食にシフトする。
革命8   主食を玄米に替える
革命9   食べる順番を考える。
革命10   ミネラルをチャージする。

さらに工夫を!カラダが快適になる、7つの食事改革

改革1   間食で摂りにくい栄養素を補給。
改革2   マヌカハニーで免疫力アップ。
改革3   油と食材選びでケガに対処。
改革4   1日1 杯の赤ワインを飲む。
改革5   心身を満足させるカレー。
改革6   味噌汁について再考する。
改革7   時差ボケに対処する食べ方。

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詳細、ご購入は下記URL
https://magazineworld.jp/books/paper/2959/

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