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弊社でオーナーを務める長友佑都が責任編集を務めるNumberDo発売中

2016年12月16日

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株式会社Cuore(本店:神奈川県横浜市、代表取締役社長兼CEO:長友佑都)は、株式会社 文藝春秋(本社:東京都千代田区、代表取締役:松井清人)より、弊社でオーナーを務める長友佑都が責任編集を務めるNumberDoが販売されております。

 

『体』『食』『心』3つの要素から【55の長友メソッド】を公開しております。

詳細については下記をご覧ください。

 

本書について

『巻頭インタビュー』

・長友佑都「体と食と心を極める」

 

『体を極めるメソッド』

■体を構成する筋肉マップ体幹

・トレーニングに重要なインナーユニットとは

 

■体幹

・ドローイン/フロントブリッジ/サイドブリッジ/バックブリッジ/クランチ

 

■ヨガ

・開脚前屈のポーズ/ネコの伸びのポーズ/橋のポーズ/戦闘をやめた戦士のポーズ

 

■NEW体幹

・新時代の体幹トレーニング

「“FLOWIN”は画期的なトレーニングツールである」バックワード・ランジ/シングルレッグ・スクワット/プローン・パイク/スーパイン・ハムストリング/フロー・アウト/リーチ&プル・リシプロカル/プランク・ローテーション/マウンテン・クライマー

 

・木場式FLOWINメニュー解説

 

・目的別トレーニングメニューリスト

 

・1WEEKトレーニング実践ノート

 

『食を極めるメソッド』

 

■長友佑都 食を語る

「質のよい食生活が強い身体をつくる」

長友佑都の食トレ1週間を拝見!

長友×専属シェフ加藤が取り組む「セミケトン体食」とは?

 

■加藤シェフ考案!

・良質な筋肉を作る「PVOサラダ」6days

レシピマグロとアボカドの生野菜サラダ/スクランブルエッグサラダ/サバと野菜のグリルサラダ/牛もも肉と焼き野菜のサラダ/サーモンと蒸し野菜のサラダ/鶏胸肉と蒸し野菜のサラダ

 

・カラダによくて料理がおいしくなるハイカカオチョコレートのススメ

ハイカカオのキーマカレー/アサリとたっぷり野菜のクラムチャウダー

 

・長友式カラダにいい店うまい店

 

『心を極めるメソッド』

 

■心を高める言葉

・長友佑都をつくる6つの信念

夢/発見/意志/継続/挑戦/感謝

 

・心を育んだ恩師

3つの“縁”が長友佑都のターニングポイントになった

 

・心を支える仲間

俺たちのセカンドキャリア 長友号“Cuore”に乗り組んだ船員たち

 

■株式会社文藝春秋様 NumberDo

http://number.bunshun.jp/articles/-/827035

 

また本誌に掲載されております【FLOWIN】Cuore ONLINE SHOPで販売しております。

■Cuore ONLINE SHOP

http://cuoreonlineshop.com

 

 

■お問い合わせ先

株式会社 Cuore

担当者:中村洋太/加藤超也/北村寿洋

連絡先:info@cuore-nagatomo.com

 

株式会社オフィス長友

担当者:近藤慎吾/今西悠

連絡先:info@office-nagatomo.com

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